Il test metabolico con lattato è uno strumento fondamentale per definire in modo scientifico e preciso le zone di allenamento aerobiche e anaerobiche. Grazie a questa valutazione è possibile ottimizzare la performance, migliorare la resistenza, prevenire il sovraccarico e programmare sessioni di lavoro realmente efficaci. In Agorà Performance Lab utilizziamo protocolli standardizzati e strumenti professionali per garantire dati affidabili e immediatamente applicabili alla tua programmazione.
Il test viene eseguito tramite uno sforzo progressivo (ciclismo, corsa o attrezzature indoor) con prelievi capillari di lattato a ogni step. L’analisi dei valori permette di individuare in modo accurato le soglie metaboliche e la capacità dell’atleta di sostenere carichi crescenti.
Gli aspetti chiave del test metabolico con lattato includono:
• individuazione personalizzata delle zone di allenamento (Z1–Z5)
• definizione della soglia aerobica (LT1) e della soglia anaerobica (LT2)
• analisi dell’efficienza metabolica e della capacità di sostenere sforzi prolungati
• valutazione della risposta cardiaca e del consumo energetico
• ottimizzazione della programmazione tramite dati oggettivi
• monitoraggio dell’evoluzione della performance con rivalutazioni cicliche
Al termine del test, il professionista consegna una relazione dettagliata con l’analisi dei risultati e indicazioni chiare su come impostare lavoro di resistenza, interval training, recupero attivo e progressione dei carichi. Il tutto viene integrato nella programmazione dell’atleta, così da ottenere miglioramenti concreti e misurabili.
Questo servizio è rivolto ad atleti, runner, ciclisti, triatleti e a chi vuole allenarsi in modo più scientifico, evitando programmi standardizzati e costruendo un percorso realmente su misura basato su dati misurabili.
Per approfondire, guarda il nostro video dedicato al test del lattato:
