Move & Mind unisce il Pilates posturale e la ginnastica posturale in piccoli gruppi esclusivi per aiutarti a ritrovare equilibrio, forza e libertà di movimento. Il metodo è pensato per chi desidera migliorare la postura, eliminare dolori muscolo-scheletrici e vivere con più consapevolezza il proprio corpo.
Il percorso è guidato da un professionista qualificato che lavora con classi massimo 3-4 persone, garantendo l’attenzione individuale e l’adattamento dell’allenamento alle esigenze personali. Il metodo Move & Mind si rivolge a chi ha già concluso un percorso di fisioterapia e cerca un allenamento di mantenimento funzionale, a chi desidera prevenire dolori alla colonna o semplicemente migliorare la propria forma fisica in un ambiente sicuro e stimolante.
I benefici del programma includono:
- Miglioramento della postura e allineamento corporeo.
- Rinforzo della muscolatura profonda, fondamentale per la stabilità e la prevenzione dei dolori.
- Maggiore mobilità articolare e fluidità nei movimenti.
- Riduzione di dolori cronici o tensioni legate a postura e sedentarietà.
- Un nuovo approccio al corpo, basato su consapevolezza, benessere e movimento attivo.
Ogni lezione prevede una prima valutazione per identificare obiettivi e livello di partenza, seguita da esercizi mirati di Pilates posturale e ginnastica, il tutto in un contesto di gruppo ristretto ma con lavoro personalizzato.
