Il BLOOD FLOW RESTRICTION TRAINING (BFR) è una metodica innovativa di allenamento che utilizza fasce o cinturini applicati agli arti per limitare parzialmente il flusso sanguigno durante l’esercizio. Questo approccio permette di ottenere benefici muscolari e metabolici anche con carichi ridotti, rendendolo ideale sia in contesti di riabilitazione sia di performance sportiva.
In ambito riabilitativo, il BFR consente di stimolare la crescita e la forza muscolare senza sovraccaricare articolazioni o tessuti ancora fragili, accelerando il recupero post-infortunio o post-chirurgico. Nel contesto della performance, permette di migliorare ipertrofia, forza e resistenza con volumi di lavoro più sicuri, riducendo il rischio di sovraccarico e lesioni.
Gli aspetti principali del BFR Training includono:
• stimolazione muscolare efficace con carichi ridotti
• aumento della forza e ipertrofia anche in fase riabilitativa
• miglioramento della resistenza e performance atletica
• riduzione del carico articolare, utile dopo interventi chirurgici o traumi
• integrazione con esercizi funzionali, rinforzo core e riatletizzazione
Ogni sessione viene supervisionata da un fisioterapista o preparatore esperto, che calibra correttamente la pressione delle fasce e il tipo di esercizio in base al livello dell’atleta o del paziente. Questo garantisce sicurezza, efficacia e un miglioramento misurabile nel tempo.
Il BFR Training è ideale per chi vuole ottimizzare la riabilitazione muscolare, accelerare il ritorno all’attività sportiva, aumentare forza e massa muscolare in sicurezza e migliorare il benessere generale.
Per approfondire e vedere il metodo BFR applicato nella pratica, guarda il nostro video su YouTube:
